Ξηροί καρποί

Διατροφική αξία και καθημερινή κατανάλωση

Οι ξηροί καρποί αποτελούν μία από τις πιο πολύτιμες τροφές για μια ισορροπημένη διατροφή. Πρώτον, είναι πλούσιοι σε καλά λιπαρά, φυτικές ίνες και πρωτεΐνες. Δεύτερον, περιέχουν βιταμίνες, μέταλλα και αντιοξειδωτικά, δηλαδή ουσίες που ενισχύουν το ανοσοποιητικό και βοηθούν στην καλή λειτουργία του οργανισμού. Το πιο σημαντικό είναι πως συνδυάζουν γεύση και θρέψη, καλύπτοντας τις ανάγκες τόσο των αθλούμενων όσο και όσων προσέχουν την υγεία τους. Ως εκ τούτου, αποτελούν ιδανική επιλογή για σνακ στη δουλειά, στο σπίτι ή κατά τη διάρκεια της ημέρας.